扬州助孕龙凤胎收费-准妈妈在怀孕期间应多摄入猪肝和牛肉中的铁元素

　　问：我在怀孕期间应该摄入多少铁？

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　　1、铁是最直接影响血液形成的元素之一。成年妇女每天应摄入15毫克的铁，在怀孕和哺乳期应摄入30毫克的铁。

　　2、问：怀孕期间缺铁有什么影响？

　　3、铁促进新陈代谢，有助于胎儿的正常发育。慢性缺铁会导致一系列异常的生理影响，精神表现不佳和细胞快速老化。

　　孕妇严重缺铁会导致缺铁性贫血，从而导致低出生体重和早产，也会影响胎儿的智力、语言和运动发育。研究还发现，铁的缺乏会增加铅中毒的风险。

　　提示。供应铁的良好成分

　　猪肝、鸡肝、牡蛎、牛肉和菠菜都富含铁。

　　问：为什么准妈妈服用动物性铁剂更好？

　　铁可以分为动物性铁和植物性铁。动物性的铁更容易被人体吸收，通常存在于红肉、鱼或家禽中。植物性铁含有其他元素，如多酚和脂类，会干扰植物性铁的吸收，因此被人体吸收的效果较差。它主要存在于蔬菜、扁豆和其他豆类中。