在做试管婴儿前做好这4件事，你的宝宝会更健康、更聪明

　　在中国的传统中，有一个概念，即 "不孕不育"，也就是不能怀孕。随着现代科技的发展，人工受孕技术也在迅速发展，目前试管婴儿技术已经发展到第三代，帮助许多不孕不育的家庭实现了生孩子的梦想。

　　如果你能在试管婴儿治疗前养成以下4个好习惯，将有助于你拥有一个健康的宝宝!

　　调整体重，不要变胖，不要减肥

　　目前对移植后的试管婴儿随访研究发现，女性的体重对胚胎移植的成功率和流产的可能性有影响，等等。超重和瘦弱的妇女发生转移失败的风险更高。BMI的计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

　　因此，对于超重的妇女来说，在做试管婴儿之前，最好先减肥，将体重指数降低到25左右。

　　而对于身材苗条或处于正常体重范围的妇女来说，重要的是停止减肥并保持现有体重。

　　对于体重稍重的妇女，重要的是均衡饮食，在正常植入后不要太快增加体重。

　　停止吸烟和饮酒

　　接受试管婴儿的夫妇应该在试管婴儿之前的三到六个月内保持严格的戒烟和戒酒。这是因为研究表明，香烟和酒精会损害男性的精子质量和女性的卵子质量，以及生殖激素系统。

　　此外，一些研究表明，吸烟和喝酒也会损害胚胎。因此，无论是在准备期还是在怀孕期间，都要严格避免吸烟和饮酒，并让家庭成员不要在家里吸烟，以免受到被动吸烟的伤害。

　　不要熬夜的好习惯

　　充足的睡眠有助于稳定内分泌系统的功能，包括生殖荷尔蒙系统。熬夜、睡眠不足或睡眠不规律导致内分泌系统紊乱，影响雌激素和孕激素的功能，这对成功植入和胚胎健康发育有负面影响。

　　因此，对于想做试管婴儿的夫妇来说，调整他们的工作和恢复规律，保持良好的生活习惯是很重要的。

　　身体力行，改善健康

　　锻炼对你的健康有好处，但应适度进行。持续、适度的运动对改善生殖功能、控制体重、减少流产风险和调节激素分泌都有好处。

　　另一方面，运动不足会导致体重增加，免疫力下降和内分泌功能失调。

　　然而，同样重要的是要注意，高强度的运动会使子宫的耐受性降低，不利于胚胎的成功移植。